Melatonina (50ml)

Cos'è la melatonina?
‍La melatonina è il cosiddetto ormone del sonno del corpo ed è prodotta principalmente nella ghiandola pineale del diencefalo. L'occhio ha un'influenza non trascurabile sulla formazione della melatonina. Se la luce del giorno cade sulla retina, la formazione di melatonina è inibita; se è buio, il contenuto di melatonina nel corpo aumenta.
‍
Come funziona la melatonina?
‍Poiché la formazione di melatonina è inibita dalla luce del giorno, il corpo inizia a produrre la sostanza solo nel cervello, ma anche sulla pelle e nell'occhio, all'inizio delle ore serali. Dalla ghiandola pineale, l'ormone si aggancia a vari recettori nel cervello e nel sistema immunitario e segnala al corpo che sta facendo buio. Questo mette lentamente il corpo in uno stato di riposo.

I rispettivi tempi di sonno e di veglia sono controllati da due ormoni: la melatonina e il cortisolo. Mentre la melatonina viene rilasciata la sera e provoca stanchezza, l'ormone attivatore cortisolo viene rilasciato al mattino.

La melatonina è interessante per me?
‍La melatonina è l'ormone del sonno del corpo. La melatonina è più comunemente presa quando le persone soffrono di disturbi del sonno. I farmaci contenenti melatonina sono utilizzati per il trattamento a breve termine dell'insonnia primaria, che è caratterizzata da una scarsa qualità del sonno.¹

L'insonnia è caratterizzata dall'incapacità di addormentarsi entro un determinato periodo di tempo, di solito 20 minuti. Inoltre, non riescono a dormire tutta la notte e restano svegli per lunghi periodi di tempo.²

Questi disturbi possono avere cause diverse. La produzione di melatonina diminuisce con l'età, il che è spesso una ragione per un sonno povero e irrequieto. Già all'età di 40 anni, una persona produce solo circa il 60% della quantità di un adolescente.³

‍
Indicazioni ufficiali sulla salute della melatonina⁴
‍-Aiuta ad alleviare la sensazione soggettiva del jet lag
- Aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi